Wenn der Sommer heißläuft:

Tipps gegen Hitze, Kreislaufprobleme & Co.

 

 

Die Sonne strahlt, die Temperaturen steigen, das Gefühl von Urlaub kommt auf - aber was tun, wenn es zu heiß wird? Der Sommer bringt zwar jede Menge gute Laune, aber auch einige Herausforderungen für unsere Gesundheit. Gerade bei extremer Hitze ist Vorsicht geboten. Denn wer zu wenig trinkt, sich überanstrengt oder die Hitze unterschätzt, riskiert mehr als nur einen Sonnenbrand. Wir zeigen, worauf Sie achten sollten - und wie Ihre Apotheke Jedlesee vor Ort helfen kann, wenn es deutlich zu heiß wird.

 

 

So überstehen Sie eine Hitzewelle im Alltag

 

Bei hohen Temperaturen verliert der Körper nicht nur Flüssigkeit, sondern auch wichtige Mineralstoffe. Das kann schnell zu Schwindel, Kopfschmerzen, Konzentrationsproblemen oder Kreislaufschwäche führen - erste Anzeichen, dass der Körper überhitzt ist. Besonders ältere Menschen, Kinder und Menschen mit chronischen Erkrankungen sind dann gefährdet. Wichtigster Schutz: regelmäßig trinken! Zwei bis drei Liter am Tag sind ein Muss - bei Anstrengung oder starkem Schwitzen gerne mehr. Am besten greift man zu Wasser oder ungesüßtem Tee. Bei starkem Mineralstoffverlust helfen Elektrolytpräparate oder isotonische Brausetabletten - die bekommen Sie direkt bei uns in der Apotheke.

 

 

Hitzschlag oder Sonnenstich - was ist was und wie geht man vor?

 

Ein Sonnenstich entsteht durch direkte Sonneneinstrahlung auf den Kopf und Nacken. Typisch sind Kopfschmerzen, Übelkeit und ein (sehr) steifer Nacken. Ein Hitzschlag dagegen ist eine ernste Notfallsituation: Hier kann der Körper seine Temperatur nicht mehr regulieren, was zu Bewusstlosigkeit führen kann. In beiden Fällen gilt: sofort raus aus der Sonne, kühlen, Flüssigkeit zuführen - und im Zweifel lieber einmal mehr medizinischen Rat einholen.   Bitte nicht vergessen, auch drinnen können die Temperarturen einigen zu schaffen machen. Wenn die Wohnung zur Sauna wird, helfen oft schon einfache Maßnahmen: Fenster tagsüber geschlossen halten, abends und nachts lüften, lauwarme Fußbäder oder ein feuchtes Tuch im Nacken. Auch kühlende Körpersprays, Fächer oder kleine Kühlpads sorgen für schnelle Erfrischung zwischendurch - einiges davon bekommen Sie bei uns in der Apotheke.   Zudem sollte bei extremer Hitze darauf geachtet werden, dass man Sport oder körperliche Anstrengung vermeidet oder zumindest auf frühmorgens oder -abends verschiebt, sofern es genug abkühlt.

 

 

Sonnenschutz nicht vergessen!

 

Auch wenn wir das Thema schon oft gehört haben: Ein wirksamer Sonnenschutz bleibt im Sommer unverzichtbar. Besonders beliebt: leichte Texturen mit hohem Lichtschutzfaktor, After-Sun-Produkte zur Pflege nach dem Sonnenbad und Lippenpflege mit UV-Schutz. Fragen Sie gerne bei uns nach - wir beraten Sie individuell und typgerecht.

 

 

Extra-Tipp für unterwegs: Reiseapotheke auffrischen

 

Wer in den Urlaub fährt, sollte seine Reiseapotheke auf Sommerhitze anpassen. Neben Pflastern, Schmerzmitteln und Mitteln gegen Durchfall gehören auch Elektrolyte, Sonnenschutz und Insektenschutz hinein.   Und: viele Medikamente sind hitzeempfindlich - idealerweise transportiert man sie in einer kleinen Kühltasche. Was Sie sonst noch so brauchen könnten, erfahren Sie natürlich bei uns.   Sommerhitze ist kein Grund zur Panik - aber definitiv einer für gute Vorbereitung und Vorbeugung. Wir beraten Sie gerne in unserer Apotheke, damit Sie die warmen Tage rundum genießen können - mit klarem Kopf, stabilem Kreislauf und der richtigen Erfrischung zur Hand.